Українська академія друкарства
  • E-mail: sportfvuad@gmail.com
  • Телефон: 240-73-98

Самостійні заняття з настільного тенісу

  • Програма для самостійних занять учбового відділення настільного тенісу.
    • 1. Технічна підготовка.
    • Набивання м'яча обома сторонами ракетки (5 серій по 30 разів).
    • Імітація поштовхового удару (3 серії по 20 разів).
    • Імітація удару "накат" (3 серії по 20 разів).
    • Імітація удару "підрізка" (3 серії по 20 разів).
      • 2. Загальна фізична підготовка.
        • Розвиток фізичної якості сили.
        • Згин-розгин рук в упорі лежачи від підлоги (юнаки - 3 серії по 15 разів, дівчата - 3 серії по 10 разів).
        • Присідання (юнаки - 3 серії по 10 разів, дівчата - 3 серії по 5 разів).
        • Підйом тулубу з положення лежачи (хлопці - 3 серії по 15 разів, дівчата - 3 серії по 10 разів).
          • 3. Теоретична підготовка.
            • Хватки ракетки.
            • Стійка тенісиста.
            • Типи обертання м'яча.
            • Ведення рахунку в партії.

    Події кафедри

    бер
    16
    засідання кафедри

    12:00 — кафдра ФВ ауд.

    лют
    18
    Науково-практична конференція

    12:00 — кафдра ФВ ауд.

    лют
    18
    засідання кафедри

    12:00 — кафдра ФВ ауд.

    Архів методичних і наукових матеріалів