Українська академія друкарства
Самостійні заняття з аеробічної гімнастики
- Вправи з жіночим еспандером "ЖЕНЕС" - 2хв.
- Рухи головою 6-8р. (вправо-вліво)
- Поза із сполученням за спиною руками - 20-30сек.
- Розтягування мязів рук та ніг - 20-30сек.
- Присідання навшпиньки - 10р.
- Поза трикутника - 5 р.
- Розтягування мязів грудної клітки - 20-30сек.
- Нахили тулуба в різні боки - 10р.
- Сісти-лягти - 10р (вправа на підлозі)
- Поза кобри - 10сек.
- Поза плуга- 2-3 р.
- Нахил назад - 3-5р.
- Повороти тулуба - 5р. (в кожну сторону).
Події кафедри
бер
16
засідання кафедри
12:00 — кафдра ФВ ауд.
лют
18
Науково-практична конференція
12:00 — кафдра ФВ ауд.
лют
18
засідання кафедри
12:00 — кафдра ФВ ауд.